تعتبر عجلة بلوتشيك للمشاعر من العجلات النفسية التي قام عالم النفس الشهير روبرت بلوتشيك بابتكارها لتحديد درجات مشاعر الإنسان وحدتها، حيث تضم تلك العجلة ثمانية أنواع للمشاعر ودرجاتها المختلفة، وتشمل تلك المشاعر الخوف والفرح والترقب وغيرهم الكثير من المشاعر الإنسانية، ومن الجدير بالذكر أن كل شعور يحتوي على ثلاثة درجات للمشاعر للوصل إلى الشعور الدقيق الذي يشعر به الإنسان.
ما هي عجلة بلوتشيك للمشاعر؟
تسمى عجلة بلوتشيك للمشاعر بـ عجلة العواطف ويرجع ذلك لتجميعها كافة أنواع المشاعر ودرجاتها لدى الإنسان، ويمكننا اعتبار تلك العجلة من الابتكارات التي تمكنك من تحديد طبيعة المشاعر التي تشعر بها بشكل دقيق فهي مجموعة من العواطف الأولية، ومن الجدير بالذكر أن عدد المشاعر الإنسانية المختلفة يصل عددها إلى حوالي 34 ألف شعور ولذلك كان من الصعب تحديد طبيعة مشاعر الإنسان بدون تلك العجلة.
ولقد أثبت ذلك العالم من خلال ابتكاره لتلك العجلة إمكانية الحصول على مجموعة من المشاعر بناء على الشعور بنوعين من المشاعر في نفس الوقت، فعلى سبيل المثال إن الحب مزيج ما بين الشعور بالفرح والثقة والشعور بالذنب نتيجة الشعور بالفرح والخوف وكذلك الشعور بالبهجة فهو ناتج عن الشعور بالفرح والمفاجأة معاً.
تدرج المشاعر لدى الإنسان
هناك تدرج في المشاعر توصل له العالم بلوتشيك تم تحديده عن ابتكار العجلة، ويمكننا التعرف على أطوار تغير المشاعر وانتقالها من خلال الآتي:
- الثقة تتغير بشدتها إلى الشعور بـ الإعجاب.
- الخوف يتغير بشدته إلى الشعور بـ الرعب.
- المفاجأة تتغير بشدتها إلى الشعور بـ الذهول.
- الكآبة تتغير بشدتها إلى الشعور بـ الحزن.
- الاشمئزاز يتغير بشدته إلى الشعور بـ الكراهية.
- الترقب يتغير بشدته إلى الشعور بـ اليقظة.
- الفرح يتغير بشدته إلى الشعور بـ النشوة.
كيفية إدارة مشاعرنا؟
لقد ساعدت عجلة بلوتشيك الإنسان على تعليمه كيفية إدارة المشاعر، حيث يمكن معرفة أساس كل شعور ونوعية التصرف الخاصة به وبناء على ذلك يمكنك تحديد كيفية تغيير الشعور والتصرف بسهولة، ويمكنان توضيح ذلك من خلال الآتي:
- الحماية: إذا رغبت في حماية نفسك من تصرفات الغير عليك بالانسحاب أو التراجع عن التعامل معهم وذلك من خلال دعم مشاعر الخوف أو الرعب.
- دمار العلاقات: ويأتي ذلك من خلال قيامك بتصرف غير مقبول أو التعامل بشكل غير معتاد، ويأتي ذلك من خلالك دعم الشعور بمشاعر الغضب.
- الرفض: يمكنك التعبير عن رغبتك رفضك لموقف أو لشخص أو لرد فعل معين من خلال دعم مشاعر الاشمئزاز.
- الاستكشاف: إن حاجة الإنسان إلى الاستكشاف تعمل على تنمية مهاراته، ويمكن دعم تلك الموهبة من خلال دعم شعور الفضول.
كيف يمكن للإنسان الاستفادة من عجلة بلوتشيك؟
يتمكن الشخص من تعلم كيفية الوصول إلى بعض المشاعر بتوقيت معين من خلال عجلة بلوتشيك، مما يؤدي إلى نجاح الشخص في علاقاته وحياته العملية ويمكننا التعرف على كيفية القيام بذلك من خلال الآتي:
- علاج المشاعر السلبية: ييمكن للشخص التخلص من مشكلة استحضار المشاعر السلبية بشكل دائم من خلال التدرج بالتركيز على المشاعر الأكثر إيجابية داخل العجلة وتدريجيا يبدأ بالوصول للمشاعر المبهجة مثل بالفرح والسعادة، مما يؤدي إلى التخلص من الشعور السلبي بشكل تدريجي وآمن للشخص.
- الثقة بالذات:يمكن للشخص الشعور بالثقة من خلال دعم المشاعر التي توصل لذلك مثل مزج مشاعر الفرح والبهجة والجدية، مما يؤدي إلى تقبل الشخص لنفسه والقدرة على التعبير عنها بشكل سليم.
- تحسين الإمكانيات والمهارات الفردية: ويتم ذلك من خلال دعم الشعور بمجموعة من المشاعر الإيجابية والتي تتمثل في (الفرح – البهجة – الثقة – الترقب – المفاجأة) ومن خلال تلك المشاعر ستتمكن من الوصول إلى هدفك الأساسي وهو تنمية مهاراتك الذاتية واستغلالها في عمل علاقاتك الاجتماعية.
للمساعدة يمكنك التواصل مع مختص اضغط هنا لحجز استشارة
مما لا شك فيه أن عجلة بلوتشيك للمشاعر تعد من أفضل الابتكارات التي عرفها الإنسان، حيث تمكنه تلك العجلة من تمييز المشاعر التعامل على أساسها سواء عند تحديد الأفضل منها لنفسك أو عند استقبالها من الآخرين.
